تیپ های بدنی مختلف

این روز ها انگار نقل و نبات در باشگاه ها استروئید پیدا می شود انگار دوستان یادشان رفته که تا همین چند سال پیش خودشان بدون هیچ گونه مصرف استروئیدی چگونه رشد می کردند چند وقت پیش یکی از قهرمانان قدیمی اسیا را در باشگاه ملاقات کردم یک سال بزرگ همیشه برای من وجود داشت که چگونه ان بدون استروئید مسابقه می دادند ومقام هم می آوردند او بسیار ی از حقایق را برای من روشن کرد وگفت که :تا همین هشت نه سال پیش همین اقایانی که انقدر بی مهابا استروئید مصرف می کنند چگونه رشد می کردند و چگونه به زیبای مقام می آوردند حالا دوستان به نظر من نیازی دیگر به تمرین کردن ندارند که با این مصرفی که دارند اگر به یک فرد پنجاه کیلوی این استروئید ها را بزنند ان فرد را می توان یکی از مدئیان جدی 100کیلو اسیا به حساب اورد من کاری به کار آنها ندارم انها خود می دادند به قول بزرگان صلاح مملکت خویش خوسروان دانند.
مبتدیان برای این که بتوانند رشد نیاز به چند فاکتور جدی دارند که به ترتیب آنها را ذکر می کنم:

1.رژیم غذای مناسب

2.برنامه تمرینی حساب شده

بعد از مدتی حدودا دو ماه بدن آنها نیاز به مصرف مکمل پیدا می کند ان هم به شرطی که دیگر تغذیه انها جواب گوی رشد آنها نباشد این مدت به طور تغریبی است و برای همه صدق نمی کند ممکن است کسی حتی بعد از یک سال تمرین هم نیاز به مصرف مکمل پیدا نکند شما ان رشدهای ناگهانی را به حساب رشد عضلانی نگزارید رشد عضلانی با بهترین شرایط سالانه بین چهار تا هشت کیلو گرم است اگر قرار بود سالانه هر فرد 20کیلو گرم اضافه کند که دیگر همه قهرمامان الان باید بالا یک تن باشند.

 

بعد از مدتی که شما نیاز به مکمل پیدا کرد شما می توانید با یک کراتین ساده شروع کنید شاید این سوال برایتان پیش بیاید که چرا کراتین ؟کراتین چون باعث بالا رفتن توان بدنی شما ATP و این که آب رسانی را در سلول های عضلات شما بالا می برد .

شما در دنیای مکمل ها آنقدر مکمل های گوناگون پیدا می کنید که دیگر نیازی دیگر به استروئید نداشته باشید بعد از اتمام یک کراتین یک دوره ده الا بیست روزه به کبد ,کلیه و تمامی اجزائ داخلی بدن بدهید و این که سلول های بدن خود را به اصطلاح تشنه کنید تا برای دوره رشد بعد آماده شودند و انگاه برای دوره بعد هر تیپ بدنی نیاز به این سری از مکمل ها دارد که در این جدول برایتان ذکر می کنم:

1.تیپ بدنی اکتومرف(لاغر اندام):کراتین (انسولین دار)+کربوهیدرات

2.تیپ بدنی مزومرف(مایچه ای):کراتین (انسولین دار )+کربوهیدرات پروتئین دار

3.تیپ بدنی اندومرف(دارای چربی):گلوتامین+آمینو







شما اگر به جدول بالا خوب تو جه کنید می بینید که در بین دو تیپ بدنی اول شباهت های زیادی وجود دارد ولی تیپ بدنی سوم نیاز به مکمل های دیگری دارد .



در تیپ بدنی نخست به کراتین و کربو هیدرات نیاز دارد چون کربوهیدارت تضمین کننده رشد عضلا هر فرد است .(در مورد کراتین نیز توضیحات لازم داده شد).در تیپ بدنی دوم به دیل وجود توده های عضلا بزرگ تر علاوه بر کربوهیدرات نیاز به پروتئین نیز دارد.(در مورد کراتین تو ضیحات لازم داده شد).اما در تیپ بدنی سوم که دارای فیبر های مایچه ای بزرگتری هستند ولی به دلیل وجود چربی نمای خاصی بدن آنها ندارد آنها باید تا مدتی چربی های اضافه بدن خود را از بین ببرند آنها در این کار نیاز به رژیم و تمرین های هوازی مستمری دارند که ممکن است به عضلا آنها صدمه وارد کند وآنها برای حفظ عظلات خود باید از گلوتامین مصرف کنند تا عضلات آنها تحلیل نرود و همیچنین نیاز به پروتئین برای نمایان تر کردن عضلات وبالا تر بردن متابلیسم بدن خود دارند.

با این ترکیبات عالی و بدور از خطر دیگر به نظر شما نیاز است که یک مبتدی به مصرف استروئید رو بیاورد و کسانی از این راه به منفعت های بسیاری دست پیدا کنند و مصرف کننده فقط بیماری نصیبش شود